Khóa Học Facial Yoga/ Lady Dance Lần Đầu Tiên Có Mặt Tại Việt Nam – 6 Buổi

Một khuôn mặt đẹp, một vóc dáng thon gọn với 3 vòng chuẩn là điều mà bất cứ bạn gái nào cũng hằng ước muốn. Với deal lần này, đến với CLB Bước Nhảy Xanh, bạn sẽ nhanh chóng đạt tới mơ ước khi tham gia khóa học Facial Yoga hoặc Lady Dance lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam gồm 6 buổi. Với phương pháp luyện tập hiện đại, là sự kết hợp của nhiều phương pháp cùng sự hướng dẫn của đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm trong giảng dạy, ước muốn có một khuôn mặt xinh đẹp, sắc sảo và một cơ thể chuẩn 3 vòng đã nằm trong tầm tay.

Facial Yoga – Cho khuôn mặt xinh đẹp hơn

Facial Yoga là bộ môn chuyên luyện tập dành cho khuôn mặt kết hợp của tất cả các phương pháp gồm massage – day huyệt – face yoga để giúp bạn có một khuôn mặt trẻ trung hơn, xinh đẹp hơn. Facial Yoga sẽ giúp bạn:

+ Có một gương mặt trẻ trung, tươi tắn hơn

+ Cổ thon gọn, cao và dài hơn tạo nên vẻ quý phái

+ Đầu và cổ cân bằng, ngay ngắn hơn

+ Làn da mặt căng tràn, sáng mịn hơn

+ Xóa các nếp nhăn trên trán, đuôi mắt và trên cả khuôn mặt

+ Nâng mí mắt, làm cho mắt to tròn hơn

+ Làm cho gò má bớt gân guốc, giảm chảy xệ

+ Nhấn rõ đồng tiền trên má

+ Nâng cao khóe miệng

+ Cân bằng đôi môi lệch xệ, làm cho môi trông dày và mọng hơn

+ Làm thon gọn mũi

+ Làm thon gọn hàm và cằm

+ Làm cho nụ cười tươi hơn, ánh mắt gợi cảm hơn

+ Làm cho biểu hiện vui buồn của khuôn mặt trở nên rõ ràng hơn.

+ Đặc biệt là duy trì tác dụng làm đẹp sau khi phẫu thuật thẩm mỹ: Giúp da mặt săn chắc bóng mịn sau khi căng da – Giúp nâng giữ mi mắt sau khi treo mi – Giúp mũi chắc & ổn định sau khi nâng mũi – Giúp cằm khỏe và chắc sau khi gọt cằm và nhiều tác dụng khác.

Các bước tập luyện trong một buổi tập Facial Yoga

- Bước 1: Bài Yoga Toàn Thân (20 phút):

Đây là bài khởi động, giúp cho máu huyết toàn thân thông suốt. Giúp đưa máu đến các cơ, các dây thần kinh, các huyệt đạo và da trên khuôn mặt. Là bước chuẩn bị kho dự trữ máu và các chất dinh dưỡng trong máu để cung cấp cho khuôn mặt trong quá trình tập luyện.

- Bước 2: Facial massage/ mát xa khuôn mặt (15 phút)

Các động tác massage chuyên sâu cho vùng mặt sẽ giúp đưa máu và các chất dinh dưỡng đến từng bộ phận riêng biệt trên khuôn mặt, phục hồi chức năng hoạt động các bộ phận; giúp khuôn mặt được thư giãn, cơ trên mặt co giãn nhịp nhàng, gia tăng sự săn chắc của cơ; giúp làn da nghỉ ngơi, gia tăng sự đàn hồi, làn da trở nên mịn và sáng hơn.

- Bước 3 – Facial acupressure/ day ấn huyệt trên khuôn mặt (15 phút)

Day ấn huyệt giúp đẩy mạnh hơn quá trình đưa máu & các chất dinh dưỡng cần thiết đến các bộ phận trên khuôn mặt. Day ấn huyệt giúp cơ mặt săn chắc hơn, chống lại sự chảy xệ. Day ấn huyệt giúp cho da sáng mịn hơn, dẻo dai hơn.

- Bước 4 – Facial yoga/ Yoga cho khuôn mặt (20 phút)

Các động tác Facial yoga giúp xóa tan tất cả những nếp nhăn do tuổi tác hay do thói quen sinh hoạt:

+ Giúp điều chỉnh đôi mắt trở nên to tròn, trong sáng, long lanh hơn. Xóa quầng đen và bọng mỡ.

+ Giúp định hình chiếc mũi thon gọn, căng tràn sức sống hơn.

+ Giúp gò má săn chắc, xóa bớt tàn nhang, thâm đen.

+ Giúp đôi môi căng mọng, khóe môi nâng cao, núm đồng tiền rõ ràng hơn.

+ Giúp cho cằm và hàm gọn gàng, đường nét rõ ràng hơn.

+ Giúp tan bọng mỡ ở cổ, làm cho cổ trong cao và thon gọn hơn.

Lady Dance – Giảm cân, tạo dáng chuẩn 3 vòng

Lady Dance là bộ môn tập luyện dành cho những người muốn giảm cân nhanh chóng và những người cân nặng bình thường muốn có một cơ thể 3 vòng chuẩn. Lợi ích của “Lady Dance” so với các phương pháp khác:

+ Giảm cân bằng thuốc: chỉ có hiệu quả nhất thời, dễ tăng cân trở lại, gây ảnh hưởng đến ruột và bao tử.

+ Giảm cân bằng ăn kiêng: hiệu quả không lâu dài, dễ tăng cân trở lại và tăng nhiều cân hơn trước, làm cho cơ thể thiếu chất và dễ mắc bệnh.

+ Giảm cân bằng cách uống giấm/ nước chan/ nước bưởi: hiệu quả dài lâu, tuy nhiên sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến ruột và bao tử, làm cho cơ thể không lên cân được nữa. Cơ thể không thể hấp thu dinh dưỡng, gây bệnh trầm trọng trong tương lai.

+ Giảm cân bằng bấm huyệt/ massage: có hiệu quả, tuy nhiên không rõ rệt và đòi hỏi thực hiện liên tục.

Lady Dance là bộ môn tổng hợp hầu như tất cả các phương pháp giảm cân – săn gọn cơ thể hợp lý vào trong từng buổi tập mang lại hiệu quả lâu dài và bền bỉ hơn. Lady Dance kết hợp của hầu hết các bộ môn tập luyện gồm TDTM – Aerobic – Belly Dance – Bollywood Dance – Sexy Dance & Dance Sport… giúp cho bạn có 3 vòng chuẩn.

Quy trình tập luyện “Lady Dance” bao gồm:

- Bước 1: Masssage giảm cân - 15 phút

- Bước 2: Day ấn huyệt giảm cân - 15 phút

- Bước 3: Belly dance/ múa bụng: giảm mỡ vùng bụng, tạo vòng 2 săn gọn - 15 phút

- Bước 4: Dancesport: tạo dáng chuẩn - 15 phút

- Bước 5: Sexy dance: giúp vòng 1 & 3 nảy nở quyến rũ - 15 phút

- Tư vấn chế độ ăn kiêng hợp lý

- Tư vấn chế độ uống giảm cân hợp lý

- Tuyệt đối không áp dụng các loại thuốc giảm cân và PTTM gây nhiều tác dụng phụ.

Huấn luyện viên trưởng là Mr.David Dinh đã tốt nghiệp chuyên nghành đào tạo Latin dance – Belly dance – Dancesport – Yoga – Zumba tại Australia và Việt Nam. Thầy đã có trên 15 năm kinh nghiệm trong giảng dạy, là người đầu tiên phát triển bộ môn “Khiêu vũ trị liệu trên xe lăn” tại Việt Nam, giảng dạy thiện nguyện cho cộng đồng người Khuyết tật.

Bên cạnh đó, không gian luyện tập sạch sẽ, thoáng mát, gần gũi thiên nhiên sẽ còn mang đến cho bạn không khí học tập vui tươi và thoải mái nhất. Sau những giờ làm việc căng thẳng, đến với các buổi tập tại CLB Bước Nhảy Xanh, bạn sẽ được thư giãn, giao lưu, thoải mái luyện tập để giải tỏa áp lực.

Click MUA ngay hôm nay bạn nhé!