Thẻ Tập 01 Tháng Yoga, Zumba, Aerobic Tại Zenfit (Áp Dụng 02 Cơ Sở)

Giải pháp hoàn hảo cho một cơ thể thừa cân, cơ thể không săn chắc đó là môn Yoga. Các bài tập được thiết kế phù hợp với từng thể trạng nhằm loại bỏ những căng thẳng trong tinh thần cũng như lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Đây là bộ môn luyện tập không phân biệt tuổi tác, Nam hay Nữ, luyện tập đều rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng, tạo cảm giác thoải mái sau những giờ làm viêc căng thẳng. Hãy đến với Zenfit yoga and dance center để tham gia 1 tháng Yoga, Zumba, Aerobic (áp dụng 02 cơ sở).

Yoga là một môn khoa học rèn luyện sức khỏe cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Từ nguyên sơ, các bài tập đã được vị tổ Yoga tìm ra nhằm giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể, giúp an bình tâm trí để có được sự tập trung cho thiền định. Theo thời gian, những kỹ thuật này đã được chọn lọc và phát triển.

Ngày nay, Yoga đã đáp ứng được nhu cầu của xã hội hiện đại, phù hợp cho mọi đối tượng trong cộng đồng tham gia luyện tập.Yoga làm dịu hệ thần kinh trung tâm, nhịp thở, nhịp tim và huyết áp.

Tác dụng của Yoga:

+ Giải toả căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ.

+ Tăng cường sự hoạt bát của cơ thể.

+ Tăng cường hệ thống miễn dịch, điều trị các bệnh quá nhạy cảm.

+ Phát triển trí tuệ.

+ Tăng cường ý chí, sự tự tin.

+ Đạt được sự tĩnh tâm.

+ Phát triển một lối sống lạc quan, hài hòa với môi trường xung quanh.

+ Phát triển trực giác.

Yoga Series:

Môn  body

Môn yoga bao gồm các động tác ép,xoắn vặn 2 bên. Rất tốt để giúp người tập giảm cân và trông quyến rũ hơn.

Yoga for core

 Môn yoga đem lại cho người tập sự ý thức về sức khỏe của cơ và xương trong cơ thế.

Meditation

 Môn yoga thiền giúp giảm căng thẳng,giảm mệt mỏi, thúc đẩy thư giãn và giúp tinh thần thoải mái.

Yoga Series:

 Môn yoga truyền thống bao gồm các tư thế ngồi, nằm và đứng

Traditional yoga

 Môn yoga truyền thồng của Ấn Độ, bao gồm các bài tập Asana,Salutaion,pranayama và bài thiền

Yoga for slim body

Môn yoga bao gồm các động tác ép,xoắn vặn 2 bên. Rất tốt để giúp người tập giảm cân và trông quyến rũ hơn.

Yoga for core

 Môn yoga đem lại cho người tập sự ý thức về sức khỏe của cơ và xương trong cơ thế.

Meditation

 Môn yoga thiền giúp giảm căng thẳng,giảm mệt mỏi, thúc đẩy thư giãn và giúp tinh thần thoải mái.

-Yoga Therapy

Dùng yoga để chữa trị và phòng tránh bệnh tật.

-Morning Series

 Môn yoga giúp tỉnh táo và đem lại năng lượng cho buổi sáng trong 1 ngày mới các bài tập đem lại hưng phấn giảm mệt mỏi,

Gentle yoga

Môn yoag cơ bản là sự phối hợp nhịp nhàng của những động tác đơn giản, tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương.lớp học này phù hợp với học viên mới bắt đầu tập yoga, nhưng cũng không kém phần quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm tập luyện trong việc bảo vệ cơ thể tránh những tổn thương cho vùng cơ và xương.

Hatha yoga

 Môn yoga bao gồm sự kết hợp giữa các động tác uyển chuyển và nhịp thở. Lớp học này sẽ giúp bạn lấy được sự cân bằng cho tinh thần và tâm trí. Phù hợp cho người tập ở mọi mức độ

Yoga Healing

Môn yoga tạo ra một mối liên hệ sâu sắc giữa nhận thức, sự cân bằng cảm xúc và giải phóng năng lượng. giúp đánh thức sức mạnh tinh thần của bạn. lớp yoga healing sẽ rèn luyện cho bạn sự bình tĩnh và hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ

Vinyasa yoga

Môn yoga bao gồm sự kết nối giữa các dộng tác tĩnh và chuyển động của hơi thở tạo nên một sức mạnh không ngờ từ sâu bên trong cơ thể bạn.bạn sẽ cảm thấy trái tim bạn tràn trề sức sống, cơ thể bạn dẻo dai đầy năng lượng.

Ashtanga yoga

Môn yoga phổ biến bởi một yoga người ấn độ có tên K.Pattabhi jois. Ashtanga có nghĩa là “ tám chi”, đề cập đến tám chi của yoga trong cuốn “ Kinh điển Yoga của Patanjali”.Ashtanga yoga là lớp học đầy thử thách, rèn luyện sức mạnh, độ dẻo dai và sức chịu đựng. Lớp học này phù hợp với người tập ở mức trung bình và khó.

HOT YOGA

Đây là lớp đặc biệt nhất tại CLB hiện nay có rất ít clb đưa yoga hot vào luyện tập. Phòng Yoga hot có nhiệt độ điều chỉnh từ 34 – 38 dộ Yoga Hot giúp tuần hoàn máu trong cơ thể phát triển lành mạnh, cân đối. Đó là lý do vì sao Hot yoga rất tốt cho những người gặp vấn đề về tim mạch và huyết áp. Quá trình bài tiết mồ hôi mãnh mẽ trong quá trình tập luyện giúp thanh lọc máu tốt hơn, dồng thời giúp đào thải các độc tó ra ngoài cơ thể, người tập sẽ có được làn da láng mịn và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, yoga hot loại trừ hoàn toàn chứng men gan cao và máu nhiễm mỡ.

YÊU CẦU CỦA LỚP YOGA

Thực hiện động tác chậm rãi theo đúng yêu cầu của Hot Yoga.

Người tập nên bổ sung nước đầy đủ trước và sau và trong khi tập để thanh lọc cơ thể cũng như bù đắp mất nước qua bài tiết mồ hôi

Người tập nên lưu ý với vấn đề

trơn trượt do đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện, sử dụng 1 khăn bong to và 1 khăn bong nhỏ khi tập để thấm hút mồ hôi

Nên dành đủ thời gian nghỉ ngơi sau khi tập luyện để trạng thái trở nên bình thường với môi trường bên ngoài. Đặc biết tránh tắm bằng nước lạnh ngay sau khi ra khỏi phòng tập Hot Yoga.

Bài tập lớp nhóm (Group –X) bản quyền hãng Lesmills và chuỗi bài tập  với gần 20 dạng bài khác nhau là điểm nổi bật của ZENFIT.  Các lớp  được chia làm nhiều dạng bài phù hợp cho nhiều đối tượng đang tạo nên một trang mới trong việc rèn luyện thân thể và khám phá tâm hồn để có được “nghệ thuật sống yên bình”. 

Yếu tố con người cũng là nét vẽ hoàn thiện bức tranh dịch vụ của ZENFIT. Với đội ngũ nhân viên tận tình, chuyên nghiệp, các Huấn luyện viên đều là những Cử nhân từ các trường Đại học Thể thao uy tín ở Việt Nam và Nước ngoài cũng như có bề dày kinh nghiệm trong thi đấu và huấn luyện. ZENFIT là phòng tập lý tưởng cho bạn và những người thân yêu trong gia đình.

Tọa lạc tại tầng 1 Tòa nhà CT1 - Đường Trần Văn Lai - KĐT Mỹ Đình - Sông Đà, ZENFIT Fitness & Center đã chính thức đi vào hoạt động từ năm 2013. Với hơn năm nghìn hội viên đã và đang tham gia luyện tập, ZENFIT góp phần xây dựng và nâng cao giá trị sống trong một Khu đô thị văn minh của thủ đô Hà Nội.

Ngoài ra ZENFIT Fitness & Center còn sở hữu 2 cơ sở khác tại Quận Nam Từ Liêm và Trung Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội tạo thêm điều kiện thuận lợi cho những ai đang có nhu cầu tham gia luyện tập nâng cao sức khỏe.

Kiểm tra sức khỏe, cập nhật bài tập và tư vấn dinh dưỡng định kỳ mỗi tháng trên máy TANITA – BC 418 thiết bị phân tích cơ thể nổi tiếng của đất nước Nhật Bản cũng là một yếu tố đặc sắc, thể hiện tinh thần chăm sóc tận tụy và trách nhiệm với sức khỏe của Hội viên của CLB ZENFIT. Được Hiệp hội Dược và Thực phẩm Hoa Kỳ ghi nhận về tính hữu dụng, TANITA mang đến cho Hội viên cái nhìn tổng quát về các chỉ số cơ bản nhất của cơ thể như lượng cơ, xương, nước, mỡ, chỉ số BMI, chỉ số BMR, chỉ số mỡ nội tạng, tuổi sinh học v.v….Trên cơ sở đó các Tư vấn viên, Huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ tư vấn một chương trình tập luyện thiết thực mang tính cá nhân hóa cho Bạn.

Yếu tố con người cũng là nét vẽ hoàn thiện bức tranh dịch vụ của ZENFIT. Với đội ngũ nhân viên tận tình, chuyên nghiệp, các Huấn luyện viên đều là những Cử nhân từ các trường Đại học Thể thao uy tín ở Việt Nam và Nước ngoài cũng như có bề dày kinh nghiệm trong thi đấu và huấn luyện. ZENFIT là phòng tập lý tưởng cho bạn và những người thân yêu trong gia đình.

Click MUA ngay hôm nay và cùng Hotdeal đến với ZENFIT bắt tay vào việc tập luyện để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp bạn nhé!