5 Buổi Học Yoga Thú Vị Dành Cho Bà Bầu Tại AST Yoga Đê La Thành.

Từ chỗ là môn thể dục rèn luyện cơ thể du nhập từ Ấn Độ, Yoga ngày càng trở nên phổ biến hơn và được phát triển thành từng loại bài tập riêng phù hợp với từng đối tượng. Gần đây nhất, các lớp Yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai đã đáp ứng được nhu cầu luyện tập cho những người phụ nữ trong giai đoạn đặc biệt nhất của cuộc đời.

Hôm nay Hotdeal giới thiệu đến bạn khóa học yoga 5 buổi dành cho bà bầu tại AST Yoga 967 Đê La Thành với mức giá ưu đãi chỉ 48.000 thay vì 150.000

Lợi ích của Yoga đối với bà bầu:

-Các bài tập thở, kéo giãn cơ thể, tập trung năng lượng tâm trí để giảm stress. Hiệu quả cho việc phát triển của thai nhi cũng như khi sinh nở.

- Giúp ngủ tốt và tăng cường sức khỏe

- Giảm stress

-Nâng cao khả năng linh hoạt của cơ bắp, hỗ trợ việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn

- Giảm các triệu chứng như đau vùng lưng dưới, buồn nôn, chứng đau khuỷu tay, đau đầu và khó thở

-Giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp thai kỳ và hạn chế tăng trưởng trong tử cung-một hiện tượng làm chậm tăng trưởng của bé.

- Một cơ hội tuyệt vời để gặp gỡ, giao lưu với các bà mẹ đang mang thai khác. Khiến bạn giảm được căng thẳng và có được thời gian vui vẻ, cùng chuẩn bị cho kỳ sinh nở.

Thai phụ nên tập yoga sau ba tháng đầu thai kỳ, vì lúc này những cơn buồn nôn đã qua, cơ thể được chuẩn bị tốt hơn cho việc tập luyện. Thai phụ mới tập yoga lần đầu, nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, đồng thời tập luyện đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút, tốt hơn là lâu lâu tập một lần với khoảng thời gian dài. Sau buổi tập 10-15 phút mới được uống nước hay ăn thức ăn lỏng; sau 30 phút ăn thức ăn đặc. Trong hai tháng cuối của thai kỳ, cần tránh tập những tư thế đầu gối cao hơn khung xương chậu, vì những tư thế này khiến thai nhi không được đặt ở vị trí tốt nhất.

Các trường hợp không nên tập yoga: ngộ độc thai nghén; dọa sẩy thai; hay chóng mặt, buồn nôn, huyết áp cao và thấp; có tiền sử sinh non. Tuy nhiên, những bài tập nhẹ nhàng như bài tập hít thở, thư giãn vẫn an toàn cho bạn, giúp bạn an tâm, bình tĩnh và tự tin lúc sinh nở.

Với mong muốn mang đến cho bạn một cuộc sống tốt đẹp hơn AST Yoga ra đời cùng với không gian phòng tập rộng rãi hệ thống trang thiết bị hiện đại và đội ngũ giáo viên huấn luyện chuyên nghiệp, hướng dẫn nhiệt tình, tận tâm, AST Yoga  cung cấp đầy đủ các khóa học trong tuần để bạn có thể chọn phù hợp với nhu cầu.

Tách xa khỏi cái ồn ào, náo nhiệt của thành phố, đến với AST Yoga bạn sẽ cảm nhận được sự bình yên, thanh thản trong tâm hồn để tận hưởng những phút thư giãn đích thực.

Click MUA ngay bạn nhé!