Hệ Thống Dáng Ngọc Spa – 1 Tháng Tập Yoga/ Bum's & Tum's/ Bellydance/Pilates-Abs/...

Thông tin về các khóa học:

+ Yoga:

Thực hành yoga & thiền góp phần làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, giúp người ta tĩnh tâm, giải quyết các vấn đề stress, căng thẳng, đồng thời giúp phòng trừ một số loại bệnh về tim mạch, huyết áp,...

 + Step up- Aerobic:

Aerobics hay còn gọi là thể dục thẩm mỹ, là tập hợp nhiều hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong một khoảng thời gian dài. Những động tác Aerobics nhanh mạnh theo tiết tấu của nhạc sẽ giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi, tạm quên những lo toan trong cuộc sống và cảm thấy yêu đời hơn. Tập uốn dẻo giúp cơ thể dẻo dai. Còn tập tạ sẽ làm tăng sức bền và sức mạnh của bạn. Phối hợp cả ba loại hình tập luyện trên, bạn sẽ có một vóc dáng hoàn hảo.

+ Belly Dance:

Belly dance (Múa bụng) là một thuật ngữ phương Tây dùng để chỉ những điệu nhảy của vùng Trung Đông, có xuất xứ từ Ai Cập. Belly dance giúp giảm cân hiệu quả. Những chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung cơ thể giúp duy trì sự mềm dẻo, linh hoạt của các cơ, giúp giảm nguy cơ mắc các “bệnh văn phòng” như thoái hóa cột sống, các bệnh về đĩa đệm...

+ Pilates:

Pilates là một dạng luyện tập cơ. Bằng những động tác chậm rãi làm cơ căng ra trong thời gian tương đối dài nhằm đạt được mục đích tiêu hao năng lượng của từng bộ phận trên cơ thể. Điểm độc đáo nhất của pilates là nhờ vào phương pháp hít thở và khống chế tinh thần, người tập có thể đối diện với thế giới nội tâm của mình.

+ Salsa Dance:

Salsa là một điệu nhảy đường phố (street-dance) với các chuyển động đa dạng: lúc cuồng nhiệt, lúc nhẹ nhàng da diết trong những nhịp điệu làm say đắm lòng người. Salsa thường được nhảy với Partner, hoặc nhảy Solo (Salsa Shines), với vô vàn những cách biểu cảm bộc lộ cá tính của người nhảy. Đây là một điệu nhảy thân thiện với tất cả mọi người. Ở trên khắp thế giới, Salsa là cách tốt nhất để tập luyện, tập trung năng lượng, và là phương thức tuyệt vời để kết bạn và giao lưu.

+ Bums & Tums

Bums & Tums là các bài tập được thiết kế cho phần thân dưới (lower body) bao gồm đùi trước, đùi sau, mông với các động tác ngồi thăng băng, chuyển động theo trục lên xuống với nhịp độ và cường độ khác nhau để các bó cơ hoạt động ở mức tối cao, tăng cường sức chịu đựng.

+ Body Conditioning

Đây là chương trình luyện tập giúp săn chắc cơ thể, phù hợp cho phụ nữ, những người khó có thể thay đổi cân nặng của mình. Thực tế thì với chương trình tập luyện này nó không thích hợp cho những người muốn tăng cân. Chương trình luyện tập này cũng không giống loại hình thể dục như ở phòng Gym, bởi vì tất cả các bài tập đều đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, chỉ cần với vài dụng cụ đơn giản, những dụng cụ đó sẽ thay đổi tùy thuộc vào thể lực của bạn. Tuy vậy, các bạn vẫn nên đến phòng tập để trải nghiệm không khí sôi nổi của các giai đoạn cao trào.

+ Zumba:

Zumba Dance là môn khiêu vũ thể hình trên nền nhạc Latin sôi động với những động tác đơn giản và gợi cảm. Những bài tập đáp ứng tốt nhu cầu giảm cân hay ước muốn về cơ thể săn chắc, những động tác phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình ao ước.

+ Dance Fitness:

Dance Fitness với các động tác cơ bản của điệu Latin gồm 6 thể loại chính (Bachata; Sansa; Chachacha; Jive; Samba; Sexy dane) rất dễ tập, động tác uốn lượn theo nền nhạc mạnh mẽ, cơ thể sẽ phải dùng rất nhiều nội lực để trình diễn những động tác đẹp và vì thế giúp cho cơ thể cực kỳ gợi cảm, gia tăng các đường cong thật rõ nét, tiêu hao nhiều năng lượng, giảm cân, cơ thể săn chắc, nâng cao sức khỏe phòng ngừa bệnh tật.

Về Dáng Ngọc Spa

Dáng Ngọc Spa ra đời từ năm 2002 là một trong những mô hình liên kết chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện đầu tiên tại TP.HCM. Với các loại hình dịch vụ chăm sóc sắc đẹp đa dạng như: thể dục thẩm mỹ, spa thư giãn và chăm sóc sắc đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ… Dáng Ngọc Spa đã khẳng định được thương hiệu của mình và tự hào là điểm đến của rất đông chị em phụ nữ, đặc biệt là các nữ doanh nhân và nhân viên văn phòng.

Giản dị, trang nhã, sang trọng mà không hào nhoáng, Dáng Ngọc đã tạo được phong cách cho riêng mình và lưu được cảm tình đặc biệt cho tất cả các quý khách sang trọng đặt chân tới đây. Ngoài ra, không gian ở đây còn được giới thượng lưu đặc biệt yêu thích vì có chỗ đậu xe hơi rộng rãi và an toàn. Với khung cảnh yên tĩnh, thoáng mát, có thể nhìn ra khuôn viên xanh, Dáng Ngọc Spa là địa chỉ lý tưởng để bạn thư giãn với những bài tập thể dục bổ ích.

Click MUA ngay bạn nhé!