Thông tin chi tiết

Khi cuộc sống hiện đại ngốn hết thời gian, tâm trí và sức lực của bạn, khiến bạn cảm thấy mình thật nhỏ bé, cô đơn và ngã gục trước những áp lực? Những gì bạn cần lúc này là một liệu pháp cho tâm hồn, phát huy tiềm năng bản thân giúp cân bằng cuộc sống. Hãy tham gia khóa học học Yoga – Thiền tại Trung tâm YMC – để có sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn tận hưởng cuộc sống mỗi ngày cùng voucher 50.000 đồng từ Hotdeal.

Đến với trung tâm YMC, bạn có ngay một danh sách chương trình học phong phú để tham khảo. Hãy chọn khóa học phù hợp với mục đích của mình nhất.

1. Hatha Yoga

Phối hợp những tư thế được dùng để tăng cường sức dẻo dai của cơ bắp với phương pháp điều tiết hơi thở thích hợp cho từng động tác. Kiểm soát được hơi thở là yếu tố quan trọng giúp quản lý các hoạt động trong cơ thể và hướng nội tâm bước vào thiền định. Mục đích của Hatha Yoga là đạt được sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất.

2. Power Yoga

Có nguồn gốc là môn Ashtanga Yoga và được tập luyện nhiều ở các nước phương Tây, bài tập giúp phát triển một cơ thể mềm dẻo và nuôi dưỡng kỹ luật tự giác. Power Yoga có khả năng mang lại một bài tập toàn thân với cường độ cao và tăng trưởng sự ổn định của năng lực trí tuệ.

3. Yin Yoga

Cũng tương tự như Hatha Yoga, nhưng Yin Yoga bao gồm nhiều động tác tập trung giúp làm tăng độ co giãn của các mô liên kết. Các bộ phận trong cơ thể được kết nối bằng nhiều mô liên kết, thực hành Yin Yoga thường xuyên sẽ giúp đẩy mạnh sự phát triển kênh vận chuyển năng lượng cần thiết tới mọi nơi trên cơ thể, giúp người tập duy trì một thể trạng khỏe mạnh.

4. Vinyasa Yoga

Bằng cách thực hiện nhiều động tác nối tiếp nhau tạo ra dòng luân chuyển hài hòa. Vinyasa Yoga kết nối hơi thở với động tác làm tăng sự tập trung trong khi tập. Mục đích của Vinyasa Yoga là tạo nội nhiệt, tăng sự dẻo dai và sự tuần hoàn. Từ đó bạn giảm được nhiều rủi ro bị chấn thương khi tập những động tác cao cấp hơn.

5. Pilates

Các bài tập được thiết kế nhằm tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng nhịp thở. Cải thiện những tổn thương của xương sống, vai, tăng sự dẻo dai trong chuyển động của cột sống và đứng thẳng hơn. Bài tập dành cho mọi lứa tuổi.

6. Fit Shape Yoga

Là chuỗi các động tác Yoga kết hợp thêm một số động tác thể dục, giúp cơ thể săn chắc gọn gàng, gia tăng sức mạnh, sự dẻo dai, tính linh hoạt, sự thăng bằng của cơ thể và tâm trí.

Nằm trên đường Điện Biên Phủ, ngay trung tâm Quận 3 nhưng Trung tâm YMC như một thế giới hoàn toàn khác - ở đó, bạn sẽ cảm nhận được sự bình yên, thanh thản trong tâm hồn. Không gian tươi mát với những mảng cây xanh, hồ nước róc rách như đưa bạn gần hơn với thiên nhiên, tách rời với cuộc sống bận rộn, tận hưởng những phút thư giãn đích thực.

Hãy bấm MUA để rèn luyện cơ thể và tinh thần với khóa học Yoga bổ ích này nhé các bạn!

BẢN ĐỒ

Xem Bản đồ cỡ lớn hơn