Khóa Học Yoga 1 Tháng (12 Buổi) Tại Sun Health Club

Yoga mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần đã trở thành bộ môn được nhiều người lựa chọn để rèn luyện thể thực và thư giãn tinh thần mỗi ngày. Tập Yoga thường xuyên và đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này. Động tác nhẹ nhàng, đơn giản, chỉ cần thêm không gian thoáng mát, yên tĩnh, hòa mình vào các bài tập Yoga bạn sẽ có cơ hội thư giãn tinh thần và rèn luyện sức khỏe với một cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng.

Deal lần này, tham gia khóa học Yoga 1 tháng tại Sun Health Club, bạn sẽ có cơ hội hiểu hơn về những lợi ích của bộ môn này. Xuất phát từ con số 0 và còn rất lạ lẫm với loại hình luyện tập bổ ích này, tham gia vào khóa học, bạn sẽ được học từ những bài tập cơ bản và dần làm quen, hòa hợp với những động tác như uốn cong người, tư thế hình cây, tư thế hình cầu, ngồi thiền… của bộ môn Yoga.

Một số lợi ích của bộ môn Yoga:

- Yoga giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, tính co giãn của dây chằng và sự dẻo dai cho các khớp xương. Với 10 phút luyện tập mỗi ngày, những nhức mỏi khi thức dậy vào sáng sớm sẽ không còn.

- Với một vài động tác, đặc biệt là động tác uống con người lên trước, bạn sẽ thấy dạ dày mình khỏe lên rất nhiều.

- Yoga là một phương thức tuyệt vời để duy trì sự mềm dẻo của xương sống cũng như cải thiện vóc dáng cho bạn. Những tư thế “hình cây”, “hình cầu” và “cái cầy” sẽ rất hiệu quả cho lưng của bạn.

- “Vững đầu” và “vững vai” đều trợ giúp cho sự lưu thông của máu, cải thiện trí nhớ và suy nghĩ nhanh nhậy hơn.

- Hầu hết những tư thế luyện tập của yoga có tác dụng xoa bóp các tuyến và những bộ phận bên trong. Điều này giúp điều chỉnh sự hoạt động của những hệ thống trong cơ thể như tuyến nội tiết, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch.

- Việc ngồi thiền thường xuyên ở cuối buổi luyện tâp sẽ giúp tinh thần bạn thư thoái, làm giảm những căng thẳng và lo âu.

- Những bài tập hít thở hay còn có tên gọi “pranayama” là một phần luyện tập cần thiết của yoga vì nó làm tăng dung lượng phổi cũng như cải thiện nguồn năng lượng thiết yếu trong cơ thể.

Tham gia khóa học Yoga 1 tháng tại Sun Health Club bạn sẽ được hướng dẫn bởi đội ngũ giáo viên nhiều năm kinh nghiệm với phong cách giảng dạy vui tươi và gần gũi. Các giáo viên sẽ nhiệt tình hưỡng dẫn để bạn có thể nắm bắt được các động tác, tư thế luyện tập của bộ môn Yoga. Với cách giảng dạy vui vẻ, sống động, bạn sẽ không hề cảm thấy căng thẳng hay áp lực khi tham gia khóa học mà còn cảm thấy hài lòng vì được giao lưu, kết nối với nhau như bạn bè.

Nằm trong trung tâm thể dục thể thao Phan Đình Phùng, Sun Health Club sở hữu không gian luyện tập rộng rãi, thoáng mát được xây đựng đạt chuẩn với sàn gỗ cao cấp. Luyện tập tại đây, học viên còn được sử dụng miễn phí thảm tập, locker, phòng tắm… hỗ trợ tốt nhất cho khoảng thời gian bạn tham gia khóa học.

Click MUA ngay hôm nay bạn nhé!